Voorbeeld-verslag

Zo ziet jouw persoonlijkevoedingsverslageruit

Na je intake ontvang je een persoonlijk verslag dat jouw lichaam, voeding en leefstijl samenbrengt, met inzicht in patronen, oorzaken en concrete eerste stappen. Hieronder zie je een geanonimiseerd voorbeeld, zodat je weet wat je kunt verwachten.

Wat je verslag bevat

Elk verslag is volledig op jou afgestemd. Dit zijn de onderdelen die je terugziet:

1Eerste inzichten & de rode draadDe patronen die jouw lichaam zichtbaar maakt, rustig en zonder oordeel in kaart gebracht.
2Wat de oude wijsheid zietJouw constitutie vanuit de Ayurveda en de Chinese geneeskunde, vertaald naar wat jouw lichaam nodig heeft.
3Vier dagelijkse oefeningenKleine, krachtige rituelen die je zenuwstelsel rust en veiligheid leren.
4Voeding als ondersteuningHoe je maaltijden opbouwt, plus een persoonlijk weekmenu van maandag tot zondag.
5Supplementen op maatGericht op jouw herstel: zenuwstelsel, energie, haar en huid, met doseringen.
6Het pad vooruitEen opbouw in fasen, zodat je stap voor stap en in jouw tempo herstelt.

Een kleine proeverij

Drie algemene fragmenten uit de methode, zonder persoonlijke gegevens.

Inzicht

Hoe het lichaam getraind raakt op spanning

Wanneer je steeds opnieuw dezelfde gedachten denkt, leert je lichaam die te herkennen als de werkelijkheid. Elke keer maakt je brein dezelfde stresshormonen aan alsof de situatie echt gebeurt. Je lichaam ervaart geen verschil tussen wat er is en wat je denkt.

Het goede nieuws: wat aangeleerd is, kan ook afgeleerd worden. Het lichaam leert via herhaling en gevoel, niet via wilskracht. Niet “ik moet ontspannen”, maar “ik mag veilig zijn”.

“Soms laat het lichaam zien wat lange tijd niet gehoord werd.”

Oefening

Dagelijks lichaamsanker

Ga zitten. Leg één hand op je borst en één op je buik. Adem rustig in door je neus (3 tellen) en adem langer uit (6 tellen). Zeg erbij: “Mijn lichaam mag ontspannen. Ik ben hier veilig.”

Deze oefening stuurt een direct signaal naar je parasympathische zenuwstelsel dat het veilig is, waardoor de stressreactie onderbroken wordt. Doe dit twee keer per dag, vijf minuten.

Voeding · voorbeeld-dag

Een dag uit het weekmenu

OchtendLauwwarm water met een halve citroen. Eiwitrijk ontbijt: 2 eieren in ghee met gestoomde spinazie en een halve avocado.
TussendoorBio appel met een handje walnoten en een eetlepel pompoenpitten.

…en zo voor elke dag van de week, afgestemd op jouw lichaam.

Dit deel is persoonlijk Jouw eigen inzichten, weekmenu en supplementen worden volledig opgesteld op basis van jouw intake. Dat schrijven we samen voor jou.

Klaar voor jouw eigen verslag?

Het begint met een intake. Daarna ontvang je een persoonlijk verslag zoals hierboven, volledig afgestemd op jouw lichaam, voeding en herstel.

Plan jouw voedingsconsult Meer over het consult

Dit voorbeeld is geanonimiseerd en opgesteld ter illustratie. Een verslag is ondersteunend en geen medische diagnose.

Ayni Holistic

Holistische begeleiding voor lichaam en geest.
Voor meer rust, energie en verbinding met jezelf..

Plan een sessie
Klaar voor verandering?
Plan een sessie →